Øvelser
Vælg specialiseret fysioterapi og få en målrettet plan!
På forestående side omhandlende behandling af kæbeledssmerter er redegjort for en behandlingsalgoritme der indeholder flere forskellige faktorer såsom stress, søvn, kontekstuelle faktorer mv.
På denne side vil der som udgangspunkt kun blive beskrevet øvelser der vedr. selve kæbeleddet, da en total gennemgang af min behandlingstiltgang til denne patientgruppe vil være for omfattende at redegøre for.
Desuden er hensigten med denne side mere patientinformation og ikke en “gør det selv guide”, da min opfattelse helt klart er at man skal have en grundig undersøgelse før behandling og først derefter målrettes øvelserne.
Derfor beskrives nedenstående kun overordnede øvelser for kæbeleddet og udførelsen af disse øvelser er på eget ansvar, såfremt at man ikke har modtaget en grundig undersøgelse og vejledning fra en specialuddannet sundhedsaktør.
Øvelser for TMD kan overordnet opdeles i 3 grupper:
- Mobiliserende øvelser med formålet af forbedre bevægeligheden af kæbeleddet.
- Motorisk kontrol øvelser med formålet af forbedre kvaliteten af bevægelsen af kæbeleddet.
- Styrke og vaskulariserende øvelser med formålet at reconditonere og styrke svækkede muskler.
Alle typer at øvelser har som udgangspunkt til formål at virke smertelindrende, men vil typisk blive introduceret i forskellige faser i et behandlingsforløb alt afhængig af hvad diagnosen er.
