Styrketræning målrettet en svækket en skadet muskel er yderste sjældent vurderet ud fra de patienter der typisk kommer i klinikken.
Typisk vil patienter med en svækket muskel præsentere med en nerveskade efter operation eller traume til ansigtet.
Mange mennesker har en let assymmetri af tyggemusklerne, hvilket er normalt og typisk forbundet med “vane-spisestillinger”, hvor man tygger mere med den ene side.
Isotonisk = samme tempo i hele bevægelsen.
Isotonisk modstand betyder at man belaster musklen med den samme modstand kontinuerligt gennem leddets bevægeudslag – såvel den koncentriske og eccentriske kontraktionsfase. Typisk vil man
Typisk vil man indlede med at belaste musklen i indre bane af leddets mulige bevægeudslag, for derefter at progrediere til midterste bane og til sidst i ydre bane af leddet.
Dynamisk = bevægelse i leddet, mens muskelarbejde
Dynamisk træning
Dynamisk træning af kæbemuskulaturen bør betragtes som almindelig styrketræning/fitness i vægtcenteret. Forskellen er blot at den ydre modstand er ens egen pres mod kæbens bevægelser. Man kan med fordel benytte en tempo omkring 4 sek ud og 4 sek hjem i bevægelsen og en modstand i området det man kan klare 15-20 gentagelser af uden at “syre til”.
Strong gum
Man tror næsten ikke at det er sandt, men indenfor fitnessverdenen har man igennem nogle år benyttet at tygge på ekstremt hårde tyggegummi for at træne sine kæbemuskler og få et bredere “look” i sit kæbeparti… https://www.strongergum.com/
Indenfor området med kæbeledssmerter er der nogle patienter der oplever lindring af deres muskelsmerter ved at tygge på dette hårde tyggegummi.
Princippet er lidt som at tage en tung håndvægt i fitnesscenteret og pumpe musklen for at skabe cirkulation.
For at opnå en styrke effekt kan man lave flere serier af tyggearbejde op til grænsen hvor man oplever at “syre til”. Typisk 8-10 serier par gange om dagen.
