Ved patienter der har oplevet smerter og opspændthed i masticationsmuskulaturen gennem lang tid kan det være vanskeligt at genskabe normal funktion af kæbeleddet. For at bryde denne cyklus er det nogle gange nødvendigt at applicere udspændingsteknikker.
Når man udspænder en muskel, så er det vigtigt at erindre at formålet er at få muskel til at afspænde, hvilket bevirker at man skal applicere en udspændig der er tolerabel og ikke gør ondt eftersom at dette vil bevirke fornyet opspænding.
Dette er naturligvis en balancegang, men erfaringen er at jo langsommere man går frem desto hurtigere får man effekt.
—
I den viste øvelse nedenstående (kaldes “the scream stretch”) er det vigtigt at udnytte øjenreflexerne som en forstærkende effekt til afspændingen ved at initiere udspændingen med at kigge op i loftet og derefter følge med ved at tage hovedet bagover.
—
Rækkefølgen er:
Start med tungen blidt bagved fortænderne
Åben munden så meget du kan og giv slip på tungen halvejs.
Træk underkæben ned mod struben, så meget du kan.
Kig op i loftet med øjnene, mens at underkæben fastholdes mod struben.
Læg hovedet bagover.
Hold strækket i 10-15 sek.
Langsom retur i modsat rækkefølge.
—
Kender man til principperne indenfor den klassiske yoga og meditation, så kan man fint integrere dette i udspændingsseancerne.